Výživa těhotných
Výživa těhotných a kojících — péče o Vás i Vaše miminko
Těhotenství a kojení jsou obdobími, kdy má výživa zásadní vliv nejen na Vaše zdraví, ale i na správný vývoj Vašeho dítěte. Správně sestavený jídelníček zajistí dostatek energie, vitamínů a minerálů pro Vás i Vaše miminko a pomůže předejít komplikacím.
Každé těhotenství je jedinečné a výživové potřeby se mění s jednotlivými trimestry. Společně sestavíme plán, který bude přizpůsoben právě Vašim potřebám, preferencím a případným komplikacím.
Klíčové oblasti péče
- Výživové potřeby podle trimestru — dostatečný příjem bílkovin, omega-3 mastných kyselin, železa, vápníku, jódu a kyseliny listové
- Stravování při komplikacích — úprava jídelníčku při gestačním diabetu, vysokém krevním tlaku, anémii nebo refluxu
- Bezpečnost potravin — které potraviny jsou v těhotenství rizikové a čemu se vyhnout
- Správné přibírání — zdravý váhový přírůstek odpovídající Vašemu BMI a trimestru
- Péče při kojení — výživové nároky kojící maminky a vliv stravy na kvalitu mléka
- Doplňky stravy — které suplementy jsou v těhotenství nutné a které zbytečné
Zdravé přibírání v těhotenství nemusí být zdrojem stresu. Společně najdeme rovnováhu, která zajistí správný vývoj miminka a zároveň Vám pomůže cítit se dobře ve svém těle.
Co si přinést na první konzultaci
- Sedmidenní zápis stravování — jídelníček včetně časů jídel, porcí a pitného režimu
- Laboratorní hodnoty — aktuální výsledky krevních testů z těhotenské poradny
- Informace o komplikacích — případné diagnózy jako gestační diabetes, preeklampsie, anémie apod.
- Aktuální zdravotní údaje — váha, výška, týden těhotenství a další relevantní informace od lékaře
Začněte svou cestu ke zdraví
Objednejte se na konzultaci a společně najdeme řešení, které Vám bude vyhovovat.