Co řešíme během spolupráce

• Zvýšení energetického příjmu přirozenou cestou, bez nutnosti „přejídání“ nebo pocitu těžkosti

• Volba nutričně bohatých jídel, která zvýší kalorickou hodnotu bez zbytečného cukru či prázdných kalorií

• Pravidelný jídelní režim, vhodné svačiny a výběr potravin, které klient dobře toleruje

• Podpora nárůstu svalové hmoty – kvalitní bílkoviny, správné načasování jídel, případně spolupráce s trenérem

• Úprava jídelníčku při zažívacích obtížích (pálení žáhy, nechutenství, průjmy, zácpa, IBS)

• Volba vhodné suplementace, pokud je potřeba (omega-3, vitamin D, kvalitní gainer, probiotika apod.)

• Psychická pohoda a zdravý vztah k jídlu, zejména u klientů po stresu, nemoci nebo s narušenými stravovacími návyky

Nejedná se o rychlé nabírání „za každou cenu“, ale o postupné a zdravé doplnění živin, které vrátí energii, vitalitu i sílu.

Co si vzít na první konzultaci

Abych mohla nastavit správný a fungující plán, doporučuji přinést:

• Zapsaný jídelníček alespoň za 7-14  dní

• Informace o zdravotním stavu, lécích, zažívacích potížích nebo nedávném hubnutí

• Údaje o aktivitě, denním režimu a přibližném energetickém výdeji

• V případě sportovců: typ tréninku, četnost a cíle

• Pokud máte: laboratorní výsledky (štítná žláza, krevní obraz, železo, vitamín D, jaterní testy)

Společně nastavíme výživu, která vám pomůže přibrat zdravě, bezpečně a dlouhodobě udržitelně, tak aby se zlepšila vaše energie, imunita i celkové fungování organismu.