Podváha:
a nedostatečná hmotnost – jak spolupráce probíhá
Podváha není jen estetická záležitost. Může být spojena s únavou, oslabenou imunitou, častými infekcemi, hormonálními výkyvy, ztrátou svalové hmoty nebo zpomaleným metabolismem. U některých klientů vzniká podváha vlivem rychlého metabolismu, u jiných je následkem stresu, nemoci, špatného příjmu energie nebo nevhodně poskládaného jídelníčku.
Cílem nutriční terapie je zdravé a kontrolované navýšení hmotnosti, posílení organismu a postupné budování svalové i tukové tkáně bez přetížení trávení.
Co řešíme během spolupráce
Zvýšení energetického příjmu přirozenou cestou, bez nutnosti „přejídání“ nebo pocitu těžkosti
Volba nutričně bohatých jídel, která zvýší kalorickou hodnotu bez zbytečného cukru či prázdných kalorií
Pravidelný jídelní režim, vhodné svačiny a výběr potravin, které klient dobře toleruje
Podpora nárůstu svalové hmoty – kvalitní bílkoviny, správné načasování jídel, případně spolupráce s trenérem
Úprava jídelníčku při zažívacích obtížích (pálení žáhy, nechutenství, průjmy, zácpa, IBS)
Volba vhodné suplementace, pokud je potřeba (omega-3, vitamin D, kvalitní gainer, probiotika apod.)
Psychická pohoda a zdravý vztah k jídlu, zejména u klientů po stresu, nemoci nebo s narušenými stravovacími návyky
Nejedná se o rychlé nabírání „za každou cenu“, ale o postupné a zdravé doplnění živin, které vrátí energii, vitalitu i sílu.
Co si vzít na první konzultaci
Abych mohla nastavit správný a fungující plán, doporučuji přinést:
Zapsaný jídelníček alespoň za 7-14 dní
Informace o zdravotním stavu, lécích, zažívacích potížích nebo nedávném hubnutí
Údaje o aktivitě, denním režimu a přibližném energetickém výdeji
V případě sportovců: typ tréninku, četnost a cíle
Pokud máte: laboratorní výsledky (štítná žláza, krevní obraz, železo, vitamín D, jaterní testy)
Společně nastavíme výživu, která vám pomůže přibrat zdravě, bezpečně a dlouhodobě udržitelně, tak aby se zlepšila vaše energie, imunita i celkové fungování organismu.